身体の土台となる足の指は大切！足指を整えて、身体のトラブル解消
こんにちは。まつした整体院＠神戸市西区の松下です。
ここでは「身体の土台となる足の指は大切！足指を整えて、身体のトラブル解消」について書いていきます。
足指の状態が悪いと、どういった悪影響があるのか？どうやって解消していけば良いのか？詳しく見ていきましょう。
足指にトラブルがあると、どうなる？
足〜足指は、身体の一番下にあり、土台となる部分です。
足の指をしっかりと使えていないと、バランスが取りづらくなって、ふらついてしまったり、歩きづらかったりする場合があります。
酷い場合だと、踏ん張りが効かない事によって、転倒してしまうといった事も起こり得ます。
また、足裏にかかる重心が悪いと猫背やカメ首などの悪姿勢にもつながってきて、肩こりや腰痛などになる事もあります。
足指にトラブルが起こる原因とは
足指にトラブルが起こる原因としては、高齢になるにつれて足の筋力が弱まっていき、関節も硬くなっていくケースが多いです。
その他には、若い人でも靴が合っていない場合や、歩き方がおかしい場合などに、トラブルが発生する事もあります。
立位・歩行の状態で、足の指が地面から浮いてしまっている、浮き指という言葉を聞く事も増えてきていますね。
足指がしっかり使えたらどうなるの？
足指のトラブルを解消し、しっかりと使えるようになると、
- 立位バランス・歩行バランスの改善
- 歩いたり走ったりするスピードの改善
- 扁平足の改善
などを目指す事が可能となります。
足指を整える方法
足の指を整えるには、日常履いている靴の見直しや、歩き方を変える事が手軽にできて簡単な方法となります。
その他には、
- 足のマッサージ
- 足指のストレッチ、ふくらはぎのストレッチ
- 足指のじゃんけん体操
- 足指でのボール上げ
- 足指でのタオル引っ張り
- アキレス腱のストレッチ・背伸び体操
などです。
主にこれらは、高齢者の体操に取り入れられたりする事も多い手法です！足指が固まってしまっている状態ではなく、足の指が動きやすい状態を保つ事が大切ですよ。
手軽に空いた時間でする事ができる体操が多いので、足指が硬くなってるかな？と気になっている方は、気軽に試してみて下さいね！
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