ふくらはぎは第二の心臓？ふくらはぎのメンテナンスが大切な理由
こんにちは。まつした整体院＠神戸市西区の松下です。
ここでは「ふくらはぎは第二の心臓？ふくらはぎのメンテナンスが大切な理由」について書いていきます。
なぜ、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれているのか？その役割について詳しく見ていきましょう。
ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれる理由
立ったままや、座ったままでいると、下肢に血液や老廃物が溜まっていきます。
その時に、ポンプの役割をして、心臓まで血液や老廃物を押し戻してくれるのが、ふくらはぎなんです！
ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋、腓腹筋）を縮めたり伸ばしたりする事によって、ポンプ効果が起きて体幹へと運んでくれます。
その為「ふくらはぎは第二の心臓」と呼ばれています。
ふくらはぎの動きが悪いとどうなるの？
ふくらはぎが硬くなってしまい、動きが悪くなると、血流・老廃物が下肢に溜まってしまい、以下の悪影響が起きてしまいます。
- 足がだるくなったり、重くなったり感じる
- 足がむくんだり、冷えたり
特に立ちっぱなしの仕事をされている方や、座りっぱなしのデスクワーク、車の運転をされている方など。思い当たる部分はありませんか？
ふくらはぎのメンテナンスをする方法
ふくらはぎのメンテナンスはそこまで難しい事ではありません。早めのケアをして、悪くならないように気を付けましょう！
- 両足を上に上げる
- 背伸び→戻す→背伸びを繰り返す
- アキレス腱のストレッチ
- 座ったままでツマ先の上げ下げ
- 寝転んだ状態で物を置いて足を上げる
- 歩いたりランニングをする
- お風呂でゆっくり温めてホグす
- マッサージをする
などなど。
あくまでも、立ちっぱなしや座りっぱなしのままでいるのではなく、たまには動かしてあげる事が大切ですよ！
当院の場所＆営業時間＆お問い合わせ
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- 月〜金曜日 ９時〜２０時
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