ふくらはぎは第二の心臓?ふくらはぎのメンテナンスが大切な理由

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こんにちは。まつした整体院@神戸市西区の松下です。

 

ここでは「ふくらはぎは第二の心臓?ふくらはぎのメンテナンスが大切な理由」について書いていきます。

 

なぜ、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれているのか?その役割について詳しく見ていきましょう。

 

 

ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれる理由

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立ったままや、座ったままでいると、下肢に血液や老廃物が溜まっていきます。

 

その時に、ポンプの役割をして、心臓まで血液や老廃物を押し戻してくれるのが、ふくらはぎなんです!

 

ふくらはぎの筋肉(ヒラメ筋、腓腹筋)を縮めたり伸ばしたりする事によって、ポンプ効果が起きて体幹へと運んでくれます。

 

その為「ふくらはぎは第二の心臓」と呼ばれています。

 

ふくらはぎの動きが悪いとどうなるの?

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ふくらはぎが硬くなってしまい、動きが悪くなると、血流・老廃物が下肢に溜まってしまい、以下の悪影響が起きてしまいます。

  • 足がだるくなったり、重くなったり感じる
  • 足がむくんだり、冷えたり

 

特に立ちっぱなしの仕事をされている方や、座りっぱなしのデスクワーク、車の運転をされている方など。思い当たる部分はありませんか?

 

ふくらはぎのメンテナンスをする方法

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ふくらはぎのメンテナンスはそこまで難しい事ではありません。早めのケアをして、悪くならないように気を付けましょう!

 

  • 両足を上に上げる
  • 背伸び→戻す→背伸びを繰り返す
  • アキレス腱のストレッチ
  • 座ったままでツマ先の上げ下げ
  • 寝転んだ状態で物を置いて足を上げる
  • 歩いたりランニングをする
  • お風呂でゆっくり温めてホグす
  • マッサージをする

などなど。

 

あくまでも、立ちっぱなしや座りっぱなしのままでいるのではなく、たまには動かしてあげる事が大切ですよ!

 

当院の場所&営業時間&お問い合わせ

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※当日の予約受付は、最終営業時間の2時間前まで。

 

また、まつした整体院は、兵庫県神戸市西区と明石との境目辺りに位置しています。

 

目印としては神陵台バスロータリーの上。サニーパレスというマンションや、「不動産のコンシェルジュ」というお店が目印となります。

 

お店の前には駐車場も用意しております。

 

カーナビやスマホナビを利用する場合は
「651-2113 兵庫県神戸市西区伊川谷町有瀬147」
と入力すればピンポイントで表示されますよ!

 

第二神明道路の大蔵谷インター、長坂インターが近くにあるので、明石や加古川、神戸市垂水区など割と遠方から来院される方もいらっしゃいます。

 

もし、場所に迷った場合は電話を頂ければ、ご案内させて頂きます。

 

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