定期的に、手のひらを上に向ける(前に向ける)だけで起こる事
ここでは、定期的に、手のひらを上に向ける(前に向ける)だけで起こる事。について書いていきます。
詳しく見ていきましょう。
普段の手のひらの状態と、向き
通常、手のひらは下を向いている事が多いです（立位だと身体の方を向いています）
デスクワークをしている時や、勉強をしている時、料理を作っている時、ほとんどが下を向いています（前腕が回内している状態）
この状態が続くとどうなるのか？と言うと、巻き肩の原因となり、悪姿勢となり、肩こりや首こりの原因となっていく事があります。
手のひらの向きと言ってもバカにはできません。身体からすると小さな部分ではありますが、大きな影響を及ぼす事があるんです。
手のひらを上に向ける(前に向ける)と起こる事
手のひらを上に向ける(前に向ける)と、自然と肩が開き、胸が開く状態となります。
そうすると、巻き肩・猫背とは反対の方向へ姿勢が向いていきます（良姿勢）
なので、定期的に…と言うか、たまにで良いので、手のひらを上に向けてあげましょう！
例えばですが…瞑想をして良い姿勢をされている人って、足の上に手を置いて、手のひらが上を向くようにしていたりしますよね。
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