浮き指って何の事？大人だけじゃなく、子供にも浮き指が増えている理由と対処法とは
こんにちは。まつした整体院＠神戸市西区の松下です。
ここでは「浮き指って何の事？大人だけじゃなく、子供にも浮き指が増えている理由と対処法とは」について書いていきます。
浮き指は大人だけではなく、子供にも増えていると言われています。
浮き指とは何の事なのでしょうか？詳しく見ていきましょう。
浮き指って何の事？
浮き指とは、歩いている時や、立っている時に足の指が地面に着いていない状態の事。
親指が地面と接地していない状態だったり、小指が設置していない状態、他には指が数本接地していない状態などもあります。
通常の状態に比べて、足の後ろ側（カカト側）に重心がズレてしまっている事が多いのも特徴的です。
浮き指を調べる方法としては、真っすぐ立った時(リラックスして普段通りに立つ)に、足の指が地面に接地しているか？を見ていきます。
浮き指になるとどうなるの？
浮き指になってしまっている人の大半は、カカト側に重心が偏っています。
浮き指でない人も、試しに、カカトに重心をかけて立ってみると分かりやすいですが、いつもより立位のバランスが悪くなってしまったり、姿勢が悪くなったり、普段使わない筋肉が疲れてしまったりする事が分かります。
足は身体の中でも一番下にある土台なので、足のバランスが崩れてしまうと、身体全体に様々な悪影響を及ぼしてしまいます。
例えば、足のバランスが崩れている事により、外反母趾、内反小趾、偏平足となってしまったり、立位のバランスが悪かったり、歩きづらくなったり、膝の変形、反り腰、猫背、カメ首などなど。
そして姿勢が変化してしまう事によって、腰痛や肩こり、首コリなどが起きてしまう場合もあります。
浮き指になったらどうすれば良いの？
浮き指になってしまった時、日常生活での習慣、歩き方や普段履いている靴を見直すのが改善への第一歩です。
まずは踵重心を意識して直していく必要があります。
そして、足指を適切に使う為の体操も有効な場合があります（足指のじゃんけん体操や、タオルギャザー、足指ボール掴み、背伸び等）
子供の場合は、そういった体操で改善していく事も多いですが、大人や高齢者の場合、足指の関節が硬くなっている事もあります。
そういった時には、温めながら軽くマッサージをしたり、足指の関節をストレッチしてあげたりして、正常な動きを取り戻していく事も大切となります。
ただ、足の変形が強かったりする場合には、自分の判断で無理な事はせずに、専門家を尋ねてみて下さいね。
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